Ebook VENCENDO A DEPRESSÃO
O QUE VOCÊ VAI APRENDER
Neste guia abrangente, exploraremos os aspectos da depressão, suas causas e sintomas, além de fornecer ferramentas e estratégias para superar essa condição. Se você está lutando contra a depressão ou conhece alguém que esteja passando por isso, este livro é um ponto de partida para recuperar o controle e encontrar um caminho para uma vida plena e satisfatória.
Capítulo 1: Compreendendo a depressão
Capítulo 2: Sinais e sintomas da depressão
Capítulo 3: Buscando ajuda profissional
Capítulo 4: Autoconhecimento e autocuidado
Capítulo 5: Alimentação e estilo de vida saudáveis
Capítulo 6: Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Capítulo 7: Práticas de mindfulness e meditação
Capítulo 8: Construindo relacionamentos saudáveis
Capítulo 9: Encontrando significado e propósito
Capítulo 10: Manutenção e prevenção de recaídas
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Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados. Para garantir que as estratégias tragam resultados, é necessário aplicar todos os ensinamentos conforme o recomendado. Os resultados podem variar e dependem unicamente de cada pessoa em colocar em prática as estratégias aprendidas. Lembre-se que cada um tem sua individualidade, experiência e rotinas, não compare seu resultado com o de outros e siga dando o seu melhor todos os dias. A chave para ter resultados e sucesso é a consistência.
VENCENDO A DEPRESSÃO- Todos os direitos reservados 2024
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Formado exclusivamente por voluntários, o CVV ( Centro de Valorização da Vida ), oferece apoio emocional e prevenção do suicídio gratuitamente.
O que é Depressão?
Papel dos amigos
É difícil saber o que dizer para uma pessoa com quadro depressivo. Mas Rafaela afirma que todos nós temos um importante papel no suporte ao paciente com depressão. Em primeiro lugar, é preciso lembrar que superar a depressão não é uma questão de força de vontade.
“A pessoa que sofre de depressão precisa de alguém para escutá-la e acolher sua dor. E o que você deve fazer nesse momento é orientá-la a procurar ajuda o mais rápido possível, ou até mesmo auxiliá-la nessa busca”, recomenda a especialista. Quando o nível de desânimo é muito grande, com pensamentos negativos o tempo todo, até para movimentar-se em busca de ajuda é difícil.
Depressão
A psicóloga Rafaela Câmara diz que antes de definir depressão, o primeiro passo é deixar claro que ela é totalmente diferente de tristeza ou desânimo passageiro. “Acredito que muito do preconceito existente em volta desse tema surja devido à falta de conhecimento”, afirma.
Depressão é uma doença que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração, a ponto de afetar a rotina, vida profissional e social do indivíduo. “Esses prejuízos são visíveis e muitas vezes tornam o sujeito disfuncional. Assim, ele passa por modificações no sono, nas capacidades de pensamento, memória, raciocínio lógico, na organização emocional, entre outros”, detalha a profissional.
'' Teremos coisas bonitas pra contar... ''
'' ... e até lá, vamos viver. ''
